Hör dir zu und suche deinen Ton,
Hör dir zu und du verstehst dich schon,
Hör dir zu, tu deine Sinne, deine Seele auf,
denn dein Leben ist so reich, achte darauf.
Vorbeugen ist besser als Nachsorgen!
Das Thema Gesundheit und die Notwendigkeit, dafür selbst mehr Verantwortung zu übernehmen, rückt immer stärker ins Bewusstsein. Wie wichtig ist Ihnen das Thema Gesundheitsvorsorge? Leben Sie gesundheitsbewusst? Wie halten Sie es mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung? Geht es Ihnen auch seelisch gut? Sind Sie zufrieden mit sich und Ihrem Leben? Oder würden Sie gern etwas verändern wollen?
Bewegung
„Die Bewegung erhöht die Lebenslust und hilft dem Menschen durch die Stärkung seines Körpers.“
Sebastian Kneipp
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt die Leistungsfähigkeit, sorgt für eine ausreichende Durchblutung der Muskulatur und Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Sehnen und Gelenke werden stabilisiert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie das Immunsystem verbessert.
Wer sich körperlich betätigt, bringt etwas in Bewegung und gewinnt so auch mehr Antrieb für sein Leben.
Erlebnis-Wanderungen
Wandern hat viele gesundheitsfördernde Effekte! Neben den oben genannten sportlichen Effekten wirkt sich das Wandern auch positiv auf die Psyche aus.
Besonderes Augenmerk bei den Erlebnis-Wanderungen von Atempause – Zeit für mich liegt in gesundheitsfördernden und stressreduzierenden Elementen, wie z.B. Achtsamkeitstraining, Meditation und Wahrnehmungsübungen.
Es hat sich herausgestellt, dass Menschen, die sich leicht in Meditation begeben können, auch einfacher mit Lebenskrisen und Stresssituationen umgehen können.
Die Erlebnis-Wanderungen finden bevorzugt im Pfaffenwinkel – Landkreis Weilheim – Schongau und im südlichen Landkreis Ostallgäu statt.
Gerade der Pfaffenwinkel im Landkreis Weilheim – Schongau lockt mit schönen Wanderzielen mit geringen Höhenunterschieden und herrlichen Aussichten auf das Alpenpanorama.
Weitere Beispiele für geführte Erlebnis-Wanderungen:
- Wanderwege an der Ammer – z.B. Meditationsweg Ammergauer Alpen
- Durch die Feuersteinschlucht oder den Römerweg auf den Auerberg
- Pilgerwanderwege Heilige Landschaft Pfaffenwinkel
- Lechhöhenweg im Raum Landsberg bis Füssen
Für weitere Informationen und Termine nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Ernährung
„Mehr von der Pflanze, weniger vom Tier.“
Sebastian Kneipp
Gesunde Ernährung bedeutete für Kneipp einfache und nahrhafte Kost. Aber was heißt das genau? Und vor allem, was verstehen wir heute darunter? Auf heute umgedeutet könnte dies heißen: frische, unverarbeitete und regionale Lebensmittel verwenden und selbst zubereiten!
Was gesunde Ernährung angeht, orientiere ich mich heute an drei Ernährungsexperten:
- Frau Dr. Anne Fleck von den Ernährungsdocs,
- Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln sowie
- Patrick Heizmann, Ernährungs- und Fitnesscoach
Im Bereich gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung arbeite ich mit folgenden Kooperationspartnern zusammen:
Bruno Zimmer – Spezialist für hochwertige Pflanzenöle in Bio-Qualität www.brunozimmer.de. Einen kleinen Bestand an gesunden Speiseölen ist bei Atempause – Zeit für mich immer vorrätig. Gerne bestelle ich nach Ihren Wünschen auch weitere Produkte.
Kennen Sie schon das LaVita-Vitalstoffkonzentrat von LaVita?
Nein? Dann schauen Sie gleich nach unter www.lavita.de.
Als LaVita – Partnerin berate ich Sie gern.
Lykon – der Bluttest für zu Hause: Ein paar Tropfen Blut aus der Fingerkuppe reichen, um Ihre Biomarker für mehr Energie, mehr Prävention und Fitness zu testen. Entdecken Sie Lykon – jetzt – unter www.lykon.de. Neben den Blutergebnissen erhalten Sie speziell auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Handlungsempfehlungen.
Seelische Gesundheit
„Erst als ich den Zustand ihrer Seele erkannte und da Ordnung hineinbrachte, ging es mit dem körperlichen Leiden auch besser.“
Sebastian Kneipp
Bereits Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 bis 1897) erkannte, dass zur Gesundheit eines Menschen auch eine gesunde Seele gehört. Körper, Geist und Seele sollen in harmonischer Balance die Basis für ein gesundes Leben schaffen. Kneipp wollte, dass die Menschen ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur führen und auf diese Weise aktiv vorbeugen. Auch ein „Sich-Aussprechen-Können“ kann heilen.