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Herzlich Willkommen bei Atempause – Zeit für mich!

Praxis für Wellnessmassagen, Entspannung und Prävention

Mein Name ist Ingrid Hörtnagel und ich lade Sie ein, auf meiner Website etwas zu verweilen.

In meiner Praxis finden Sie Entspannung und kommen zur Ruhe. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit! Denken Sie auch mal an sich und Ihre Bedürfnisse!

Mein Leistungsangebot:

Wellnessmassagen: bei Massagen entspannen und regenerieren, zur Ruhe kommen und das Wohlbefinden steigern.

Massagegutscheine kommen immer gut an!
Massagetermine nach Vereinbarung

Gutscheine können gerne telefonisch, per Email oder über das Kontaktformular bestellt werden. Der Versand erfolgt per Post, gerne auch gegen Abholung. Bezahlung in bar oder gegen Rechnung.

 

Entspannung: mit Achtsamkeit und Meditation das Gedankenkarussell stoppen, Stress abbauen und so lernen, leichter mit Stresssituationen umzugehen. Derzeit finden aufgrund der aktuellen Corona-Situation leider keine Achtsamkeits- und Meditationskurse in Kleingruppen (3 – 8 Personen) statt.

Prävention: mit Erlebnis-Wanderungen einen Ausgleich zur Arbeit schaffen, Stress abbauen und seelische Gesundheit fördern sowie mit gesunden Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln Ernährungsdefizite ausgleichen und im Rahmen einer ausgewogener Ernährung körperliche Gesundheit unterstützen.

Derzeit finden aufgrund der aktuellen Corona-Situation leider keine Erlebniswanderungen statt.

Zu gesunden Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln von kooperierenden Unternehmen berate ich Sie gerne telefonisch. Rufen Sie mich hierzu gerne unter Tel. 08861/680210 an. Gerne erhalten Sie von mir auch weitere Präventionstipps.

Massagen zum Wohlfühlen – Wellness für die Seele

Massagen sind eine der beliebtesten Anwendungen im Wellnessbereich. Auch in Schongau im schönen Pfaffenwinkel können Sie Wellness erleben und je nach Belieben eine Rücken- oder Ganzkörpermassage in Anspruch nehmen.

Massagen tun einfach gut. Sie helfen, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Gönnen Sie sich nach einem anstrengenden Tag eine wohltuende Entspannung.

Bei der sanften Gesichtsmassage wird ohne Öl gearbeitet, während Sie bei einer Aromaölmassage den Duft selbst auswählen können und mit den sanften Massagegriffen in eine tiefe Entspannung gleiten.

Bei der Fussreflexzonen-Wellnessmassage tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes. Über die Reflexzonen wird auch der Bewegungsapparat und die Organe aktiviert.

Die Fussreflexzonen-Wellnessmassage kann gut zusammen mit einer Rücken- oder Gesichtsmassage kombiniert werden.

Dauerhafte Gutschein-Angebote:

Gutscheine für einzelne Massagen, z.B.

  • Rückenmassage, 30 min. – 32 EUR
  • Gesichtsmassage, 30 min. – 32 EUR
  • Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min. – 32 EUR
  • Ganzkörpermassage, 60 min. – 63 EUR
  • Aromaölganzkörpermassage, 60 min. – 65 EUR

Massagegutschein und ein Pflegeprodukt

Kombinieren Sie den Massagegutschein doch einfach mit einem Beauty-Wellness-Produkt der Kneipp-Werke oder mit einem hochwertigen Hautöl der Ölmühle Bruno Zimmer.

Gutscheine mit persönlichem Wunschbetrag

Oder, Sie wählen einfach einen Wertgutschein für Massagen nach Wahl und der Beschenkte kann sich seine Massagen frei auswählen.

Dauerhafte Massage-Vorteils-Pakete

Massage-Paket 1:

– Gesichtsmassage, 30 min.
– Rückenmassage, 30 min.
– Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min.    Preis:   90 Euro

Massage-Paket 2:

– Gesichts- oder Rückenmassage, 30 min.
– Ganzkörpermassage, 60 min.
– Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min.    Preis: 120 Euro

Massage-Paket 3:

– Aromaöl-Ganzkörpermassage, 60 min.
– Ganzkörpermassage, 60 min.
– Rückenmassage, 30 min.                                Preis:  150 Euro

Kooperationspartner für gesunde Ernährung & mehr Wohlbefinden

Lesen Sie mehr zum Thema gesunde Ernährung und den Produkten meiner Kooperationspartner direkt auf deren Website:

Bruno Zimmer – Spezialist für hochwertige Pflanzenöle unter www.brunozimmer.de. Gerne bestelle ich nach Ihren Wünschen.

LaVita-Vitalstoffkonzentrat von LaVita unter www.lavita.de.

Lykon – der Bluttest für zu Hause: Entdecken Sie Lykon unter www.lykon.de. Neben den Blutergebnissen erhalten Sie speziell auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Handlungsempfehlungen.

Fairvital Bioaktive Vitalstoffe: Vitamin- und Mineralstoffmängel sind heute keine Seltenheit. Es wird immer wichtiger, die tägliche Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Fairvital – siehe unter www.fairvital.com – kann ich sehr empfehlen. Gerne bestelle ich nach Ihrem Bedarf.

Eine Auszeit im Pfaffenwinkel

Eine Auszeit in Schongau verbringen und bei einer Massage, einer Meditation oder einer Erlebnis-Wanderung entspannen und die Seele baumeln lassen

Auszeit-Idee 1: „Wellness am Wochenende“

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet im Hotel Alte Post in der Altstadt (als Gutschein)
  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
    bei Atempause – Zeit für mich

Auszeit-Idee 2: Wellness am Nachmittag (von Montag bis Freitag)

  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
  • ein Waldspaziergang im Schongauer Wald mit meditativen Elementen (ca. 60 min.)

Auszeit-Idee 3: „Entspannung am Abend“  (von Montag bis Freitag)

  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
  • eine geführte Meditation zum Kennenlernen (ca. 45 min.)
    bei Atempause – Zeit für mich

Stellen Sie sich Ihren ganz persönlichen Erholungs-Tag zusammen und kombinieren Sie aus nachfolgenden Möglichkeiten:

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet im Hotel Alte Post in Schongau (als Gutschein)
  • eine entspannende Massage nach Wahl (ca. 60 min.) + Nachruhe
  • eine Meditation nach Wahl (ca. 45 min.) zur Entspannung
  • ein Waldspaziergang mit meditativen Elementen (ca. 60 min)
  • eine Erlebnis-Wanderung mit Elementen zu Achtsamkeit und Meditation (ca. 90 min.)
  • ein Beratungsgespräch zur Stressprävention (ca. 60 min)

Übernachtungs- und Verpflegungsmöglichkeiten:

  • Hotel Alte Post Schongau (beliebtes Frühstücksbuffet)
  • Auerberg-Gaststätte Bernbeuren (schönes Alpenpanorama)
  • Gasthaus Fichtl Burggen (Übernachtung & gut bürgerliche Kost)

Schongau und der Pfaffenwinkel

Die Stadt Schongau, etwa eine Autostunde von München, Augsburg oder Garmisch-Partenkirchen entfernt, ist immer einen Besuch wert. Bei einer Stadtführung lässt sich die Geschichte und die Altstadt von Schongau näher erkunden.

Der Pfaffenwinkel liegt inmitten einer wunderschönen Kulisse des Alpenvorlandes mit saftig grünen Wiesen und Wäldern, die das ganze Jahr hindurch zu interessanten Ausflugs- und Wanderzielen einladen:

  • Schongauer Märchenwald und Tierpark
  • Villa Rustica Peiting (Ausgrabung römisches Bad)
  • Wieskirche (UNESCO-Welterbe)
  • Königsschlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau
  • Schloss Linderhof und Passionsspielort Oberammergau
  • Lech-Erlebnisweg von Landsberg nach Füssen
  • Ausflug zum Auerberg mit Auto oder zu Fuß über die Feuersteinschlucht (im Winter nur bedingt möglich)
  • Winterwanderung zur Drehhütte (Rodelmöglichkeit)

Schongau liegt an der Romantischen Straße, die von Würzburg nach Füssen führt, eine für Radtouren gern genutzte Strecke.

Und was verbindet Bayern, Tirol und Südtirol? Die alte Römerstraße Via Claudia Augusta führt von der Adria und der Po-Ebene über Meran, dem Vinschgau, dem Reschen- und Fernpass über die Alpen nach Füssen, und über Schongau und Augsburg bis zur Donau.

Weitere Informationen und Auskünfte rund um den Pfaffenwinkel erhalten Sie unter http://www.pfaffen-winkel.de/de/index.html

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