Herzlich Willkommen in meiner Masssage- und Entspannungspraxis Atempause – Zeit für mich! Mein Name ist Ingrid Hörtnagel und ich lade Sie ein, auf meiner Website etwas zu verweilen.

In meiner Praxis finden Sie Angebote zu Entspannung, Gesundheitsförderung und -vorsorge.

Gönnen Sie sich regelmäßig eine Auszeit und beugen Sie Stress und Belastung vor! Denken Sie auch mal an sich und Ihre Wünsche und Bedürfnisse!

Mein Leistungsangebot:

Wellnessmassagen: bei Massagen entspannen und regenerieren, zur Ruhe kommen und das Wohlbefinden steigern.

Massagegutscheine kommen immer gut an!
Massagetermine nach Vereinbarung

Entspannung: mit Achtsamkeit und Meditation das Gedankenkarussell stoppen, Stress abbauen und so lernen, leichter mit Stresssituationen umzugehen.

Die nächsten Achtsamkeits- und Meditationskurse in Kleingruppen (3 – 8 Personen) finden statt:

– derzeit corona-bedingt keine Gruppenkurse

Meditation bzw. Achtsamkeitstraining im Einzeltermin auf Anfrage

Prävention: mit Erlebnis-Wanderungen einen Ausgleich zur Arbeit schaffen, Stress abbauen und seelische Gesundheit fördern sowie mit gesunden Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln Ernährungsdefizite ausgleichen und im Rahmen einer ausgewogener Ernährung körperliche Gesundheit unterstützen.

Erlebnis-Wanderungen zur Stressprävention mit Elementen zu Achtsamkeit & Meditation

Die nächste Erlebniswanderung findet statt am

Sa 17. Okt. 2020 um 10 Uhr
– wetterbedingt verschoben auf 24. Okt. 2020 –

Wanderziel: auf dem Lecherlebnisweg von Lechbruck zum Schmuttersee – Gehzeit: ca. 3  Std.
Gesamtdauer mit Pausen und Einkehren: ca. 5 Std.

Nähere Auskünfte erhalten Sie gerne telefonisch unter Tel. 08861/680210 oder per Email unter info@atempause-zeitfuermich.de.

Massagen zum Wohlfühlen – Wellness für die Seele

Massagen sind eine der beliebtesten Anwendungen im Wellnessbereich. Auch in Schongau im schönen Pfaffenwinkel können Sie Wellness erleben und je nach Belieben eine Rücken- oder Ganzkörpermassage in Anspruch nehmen.

Massagen tun einfach gut. Sie helfen, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Gönnen Sie sich nach einem anstrengenden Tag eine wohltuende Entspannung.

Bei der sanften Gesichtsmassage wird ohne Öl gearbeitet, während Sie bei einer Aromaölmassage den Duft selbst auswählen können und mit den sanften Massagegriffen in eine tiefe Entspannung gleiten.

Bei der Fussreflexzonen-Wellnessmassage tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes. Über die Reflexzonen wird auch der Bewegungsapparat und die Organe aktiviert.

Die Fussreflexzonen-Wellnessmassage kann gut zusammen mit einer Rücken- oder Gesichtsmassage kombiniert werden.

Dauerhafte Gutschein-Angebote:

Gutscheine für einzelne Massagen, z.B.

  • Rückenmassage, 30 min. – 30 EUR
  • Gesichtsmassage, 30 min. – 30 EUR
  • Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min. – 30 EUR
  • Ganzkörpermassage, 60 min. – 58 EUR
  • Aromaölganzkörpermassage, 60 min. – 60 EUR

Massagegutschein und ein Pflegeprodukt

Kombinieren Sie den Massagegutschein doch einfach mit einem Beauty-Wellness-Produkt der Kneipp-Werke oder mit einem hochwertigen Hautöl der Ölmühle Bruno Zimmer.

Gutscheine mit persönlichem Wunschbetrag

Oder, Sie wählen einfach einen Wertgutschein für Massagen nach Wahl und der Beschenkte kann sich seine Massagen frei auswählen.

Dauerhafte Massage-Vorteils-Pakete

Massage-Paket 1:

– Gesichtsmassage, 30 min.
– Rückenmassage, 30 min.
– Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min.    Preis:   85 Euro

Massage-Paket 2:

– Gesichts- oder Rückenmassage, 30 min.
– Ganzkörpermassage, 60 min.
– Fußreflexzonen-Wellnessmassage, 30 min.    Preis: 110 Euro

Massage-Paket 3:

– Aromaöl-Ganzkörpermassage, 60 min.
– Ganzkörpermassage, 60 min.
– Rückenmassage, 30 min.                                    Preis:  140 Euro

Kooperationspartner für gesunde Ernährung & mehr Wohlbefinden

Lesen Sie mehr zum Thema gesunde Ernährung und den Produkten meiner Kooperationspartner direkt auf deren Website:

Bruno Zimmer – Spezialist für hochwertige Pflanzenöle unter www.brunozimmer.de. Gerne bestelle ich nach Ihren Wünschen.

LaVita-Vitalstoffkonzentrat von LaVita unter www.lavita.de.

Lykon – der Bluttest für zu Hause: Entdecken Sie Lykon unter www.lykon.de. Neben den Blutergebnissen erhalten Sie speziell auf Sie zugeschnittene Ernährungs- und Handlungsempfehlungen.

Fairvital Bioaktive Vitalstoffe: Vitamin- und Mineralstoffmängel sind heute keine Seltenheit. Es wird immer wichtiger, die tägliche Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Die hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel von Fairvital – siehe unter www.fairvital.com – kann ich sehr empfehlen. Gerne bestelle ich nach Ihrem Bedarf.

Eine Auszeit im Pfaffenwinkel

Eine Auszeit in Schongau verbringen und bei einer Massage, einer Meditation oder einer Erlebnis-Wanderung entspannen und die Seele baumeln lassen

Auszeit 1: „Wellness am Wochenende“

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet im Hotel Alte Post in der Altstadt Schongau (als Gutschein)
  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
    bei Atempause – Zeit für mich in Schongau          ***         Preis: 70,00 EUR

Auszeit 2: Wellness am Nachmittag (von Montag bis Samstag)

  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
  • Kaffee & Kuchen im Cafe am Rathaus in Altenstadt (als Gutschein)
    .                                                                                      ***         Preis: 65,00 EUR

Auszeit 3: „Entspannung am Abend“  (von Montag bis Freitag)

  • eine entspannende Massage nach Wahl (60 min.) + Nachruhe
  • eine geführte Meditation zum Kennenlernen (ca. 45 min.)
    bei Atempause – Zeit für mich in Schongau            ***         Preis: 75,00 EUR

Stellen Sie sich Ihren ganz persönlichen Wellness-Tag zusammen und kombinieren Sie aus nachfolgenden Möglichkeiten:

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet im Hotel Alte Post in Schongau (als Gutschein)
  • eine entspannende Massage nach Wahl (ca. 60 min.) + Nachruhe
  • eine Meditation nach Wahl (ca. 45 min.) zur Entspannung
  • eine Erlebnis-Wanderung mit Elementen zu Achtsamkeit, Meditation und Wahrnehmung (festgelegte Termine)
  • ein Beratungsgespräch zur Stressprävention (ca. 60 min)
  • Stylen & Schminken bei Hair & Beauty – Lounge in Schwabbruck (ca. 30 min.)
  • ein Fotoshooting bei Zacherl Photografie in Tannenberg (ca. 45 min.)
  • Kaffee & Kuchen im Cafe am Rathaus in Altenstadt (als Gutschein)
    Preis auf Anfrage

Übernachtungs- und Verpflegungsmöglichkeiten:

  • Hotel Alte Post Schongau (beliebtes Frühstücksbuffet)
  • Cafe am Rathaus in Altenstadt (sehr gute Kuchen und Kaffee’s)
  • Auerberg-Gaststätte Bernbeuren (schönes Alpenpanorama)
  • Gasthaus Fichtl Burggen (Übernachtung & gut bürgerliche Kost)

Schongau und der Pfaffenwinkel

Die Stadt Schongau, etwa eine Autostunde von München, Augsburg oder Garmisch-Partenkirchen entfernt, ist immer einen Besuch wert. Bei einer Stadtführung lässt sich die Geschichte und die Altstadt von Schongau näher erkunden.

Der Pfaffenwinkel liegt inmitten einer wunderschönen Kulisse des Alpenvorlandes mit saftig grünen Wiesen und Wäldern, die das ganze Jahr hindurch zu interessanten Ausflugs- und Wanderzielen einladen:

  • Schongauer Märchenwald und Tierpark
  • Villa Rustica Peiting (Ausgrabung römisches Bad)
  • Wieskirche (UNESCO-Welterbe)
  • Königsschlösser Neuschwanstein und Hohenschwangau
  • Schloss Linderhof und Oberammergau
  • Lech-Erlebnisweg von Landsberg nach Füssen
  • Ausflug zum Auerberg mit Auto oder zu Fuß über die Feuersteinschlucht (im Winter nur bedingt möglich)
  • Winterwanderung zur Drehhütte (Rodelmöglichkeit)

Schongau liegt an der Romantischen Straße, die von Würzburg nach Füssen führt, eine für Radtouren gern genutzte Strecke.

Und was verbindet Bayern, Tirol und Südtirol? Die alte Römerstraße Via Claudia Augusta führt von der Adria und der Po-Ebene über Meran, dem Vinschgau, dem Reschen- und Fernpass über die Alpen nach Füssen, und über Schongau und Augsburg bis zur Donau.

Weitere Informationen und Auskünfte rund um den Pfaffenwinkel erhalten Sie unter http://www.pfaffen-winkel.de/de/index.html